Trénovali sme silovú vytrvalosť 4 týždne a teraz by sme mali vidieť výsledky. Pravdepodobne už sa ti dark dať via ťažkých krokov po sebe a viac bouldrov za jednu session. To je dobre! Pokračuj ďalšie týždne a dostaneme sa k sile a výbušnosti.

Tento týždeň pokračujeme a budeme trénovať silovú vytrvalosť a silu prstov. Budú to bouldrové kolečká, 1- ručné visy a intervalový bouldering.

Pokračujeme v budovaní silovej vytrvalosti a celkovej kondície. Budeme mať objemový bouldering, tréning prstov a projektovanie! Tešíš sa?

Toto je tvoj prvý týždeň 6-týždňovej fázy silovej vytrvalosti. Cieľom je vytvoriť solídny základ, na ktorom môžeme neskôr budovať silu a výbušnosť. Tieto workouty budú o objeme a únave. Budeme cvičiť s vyšším počtom opakovaní a najlepší tréningový stimul získaš až pri posledných opakovaniach pred zlyhaním. Na sile prstov budeme pracovať vismi na...